播音主持是用声音的。一副好喉咙在播音主持人心里的重要位置，可能只有这一行的人才干感同身受。广西翼视传媒的播音主持大雄老师也常常叮嘱播音主持专业的童鞋日常生活中要注意维护喉咙，不要吃辣，不要喝甜的东西，在确保喉咙的前提下进行播音主持训练。广西播音主持艺考生每天练声，懂得怎么保护好嗓子吗？教你五个妙计。

         嗓音的维护与人的身心健康、日子规则、饮食习惯和体力训练等有着亲近的关系．闻名的京剧表演艺术家将维护喉咙的精要简练地归纳成以下几点： “精力痛快、心气平缓、饮食有节、寒暖留神、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、力所能及、五音丰满、唱出剧情。”由此可见，杰出的日子习惯对嗓音保健有着重要作用．在日常日子中，睡觉不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲惫，除了日子要有规则和保证必需的睡觉时刻外，个人要根据不同的年纪、性别、体质，积极参加恰当的体育和劳动训练，增强抗寒抗病才能，防止伤风和呼吸道疾病，坚持身体健康．一起，体育训练能协助扩大肺活量，添加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气味操控。

        在坚持身体健康的一起，要注意心思的健康。心情改变是人心思状况的反映．心情稳定，心情愉快，阐明中枢神经系统处于相对平衡状况，意味着机体内各脏腑之间是和谐的。整个身心处于积极向上的状况，它能够进步工作效率，增强抗病才能，使人健康长寿。反之，心情波动、过度焦虑、生气，可引起头痛、失眠、记忆力减退、患病衰老。这对嗓音的影响也是很大的。中医学常说“暴怒失音，恸泣失声”正是最好的阐明．为此，我们要加强本身的涵养，正视实际、克服困难、豁达大度、坚持愉快的心情，以利于身心的健康和嗓音的保健。

       嗓音保健办法和操练办法：
      1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉结两旁上下移动．指压力气以感觉舒适为度，不行用力过大，每次约2－3分钟．