“无论是老手还是新手，大多数演员的问题都与紧张有关。消除紧张有很多方式方法。对于一个专业演员来说，他之所以紧张，是因为他还没作出足够感兴趣的决定。换句话说，他还没作出关键的那个选择；感觉还没有到可以激起想象力、令演出水到渠成的程度”

——杰克·尼克尔森

广西南宁表演专业的学生知道怎样才能让表演的时候让人感觉一气呵成吗？  

为了完成这项任务，演员有以下四种资源可以选择：

1

 记忆，或者过往的经历

演员取材于个人生活，并非因为他经历过比别人更独特更显著的生活磨炼或艰苦岁月。个人经历作为表演资源的目的不是自我沉溺，而是诚实。

没人能经历别人的生活。每个个体在本质上对他人而言都是未知的。因此，如果演员恰到好处地运用自己的经历，他就可以让表演变得独特、精准、情感真实。

演员在进行个人替换或者涉及情感回忆时，记忆就成为演员的资源。情感回忆（记忆）是基于感官记忆的技巧。

2

观察

除了个人经验之外，演员也明白，观察他人可以让角色清晰立体。角色可以靠观察自己接触过的他人行为和肢体特征来扮演与自己截然不同的角色。把观察当作演员的工具，这种方式有时被称为“由外而内”的演出。

不过，最好的演员不仅要“由外而内”，又要“由内而外”。马龙·白兰度是由内而外的演员，但是他其实也能由外而内演出——为了扮演教父，他要求把脸颊填高。

3

想象

许多演员是因为电影可以让他们置身于超凡的想象中而迷上这个行业的。想象的现实（比如书本、戏剧、电影中的角色）和现实生活中同样真实，而且更加诱人。想象现实中的信念感能让演员闹中取静，让他能全神贯注于创造的国度中，摆脱现实社会的束缚。

4

即时经验/此时此地

演员对当下发生的事情，和来自其他演员与环境的刺激保持警醒。

当演员有了可以信赖自己感受和信赖他人的自信心，他们就可以把一切外来刺激转化成能量。即使他们不满于导演的指示，或者不喜欢另一个演员，或者在燥热的摄影棚里拍摄一场背景设定于南极洲的戏，演员仍然可以在“此时此地”保持鲜活状态，将一切事物当作表演的能量，而不会排斥、隔绝、假装一切都不存在。如果演员头痛，他就顺势让角色也头痛；如果演员紧张，她就想象角色在因何而紧张。